3e KYU GROENE BAND | ![]() |
------------------------- |
Ukemi-waza: |
-Voorwaarts en achterwaarts rollen -Voorwaarts en achterwaarts vallen -Zijwaarts vallen | ||||||||||||||||||||||||||||||
Nage-waza: |
| ||||||||||||||||||||||||||||||
Uchikomi: | -4 technieken in voorwaartse richting en 1 techniek in achterwaartse richting | ||||||||||||||||||||||||||||||
Yaku-soku-geiko: | -Alle technieken uit beweging zowel migi als hidari | ||||||||||||||||||||||||||||||
Renraku-waza: |
| ||||||||||||||||||||||||||||||
Kaeshi-waza: | -2 overnames | ||||||||||||||||||||||||||||||
Ne-waza: | -aanvangen vanuit een werptechniek | ||||||||||||||||||||||||||||||
Osae-waza: |
-(kuzure)Kesa-gatame -(kuzure)Yoko-shiho-gatame -(kuzure)Kami-shiho-gatame -(kuzure)Tate-shiho-gatame -bij elke basis techniek één bevrijdingen | ||||||||||||||||||||||||||||||
Kansetsu-waza +10: |
-Ude hishigi juji gatame -ude garami (4 keer) -Hiza gatame -Ude gatame | ||||||||||||||||||||||||||||||
Shime-waza +10: |
| ||||||||||||||||||||||||||||||
Ne-waza, pos.1+2 en 3: |
-pos. 1 > 1 techniek -pos. 2 > 4 technieken -pos. 3 > 8 technieken |