| Ukemi-waza: |
-Voorwaarts- en achterwaarts rollen
-Voorwaarts- en achterwaarts vallen
-Zijwaarts vallen
-Zweefjudorol
|
| Nage-waza: |
| -Ashi-waza | -Goshi-waza | -Te-waza |
| -O uchi gari | -O goshi | -Ippon seoi nage |
| -O uchi barai | -Goshi gruma | -Morote seoi nage |
| -Ko uchi gari | -Ko tsuri goshi | -Eri seoi nage |
| -Ko uchi barai | -O tsuri goshi | -Sode seoi nage |
| -O soto gari | -Uki goshi | -Seoi op 1 en 2 knieën |
| -Ko soto gari | -Tsuri komi goshi | -Seoi o toshi |
| -O soto gruma | -Sode tsuri komi goshi | -Tai o toshi |
| -De ashi barai | -Harai goshi | -Uki o toshi |
| -Okuri ashi barai | -Uchi mata | -Kata gruma |
| -Sasae tsuri komi ashi | -Hane goshi | -Te gruma |
| -Hiza gruma | -Ushiro goshi | -Te uchi mata |
| -Uchi mata | -Utsuri goshi | -Ryo ashi dori |
| -Sutemi-waza | -Makikomi-waza |
| -Sumi gaeshi | -Ko uchi makikomi |
| -Yoko o toshi | -O uchi makikomi |
| -Tani o toshi | -Soto makikomi |
| -Yoko gruma | -Harai makikomi |
| -Tomoe nage | |
| -Yoko tomoe nage | |
|
| Uchikomi: |
-Voorwaarts/achterwaarts en zijwaarts met 3 verschillende Technieken
|
| Yaku-soku-geiko: |
-Alle technieken uit beweging zowel migi als hidari |
| Renraku-waza: |
| -4 combinaties | -voor > achter |
| -achter > voor |
| -migi > hidari |
| -hidari > migi |
|
| Kaeshi-waza: |
-4 overnames |
| Ne-waza: |
-aanvangen vanuit een werptechniek |
| Osae-waza: |
-(2x kuzuru)Kesa gatame
-(2x kuzuru)Yoko shiho gatame
-(2x kuzuru)Kami shiho gatame
-(2x kuzuru)Tate shiho gatame
-Bij de 4 basis technieken één bevrijding
|
| Kansetsu-waza: |
| -Ude hishigi juji gatame | -Waki gatame |
| -Ude garami (4 keer) | -Hara gatame |
| -Hiza gatame | |
| -Ude gatame | |
|
| Shime-waza: |
| -Kata juji gatame | -Okuri eri jime |
| -Nami juji gatame | -Morote jime |
| -Gyaku juji gatame | -Sankaku jime(3X) |
| -Hadaka jime | -Tsukomi jime |
| -Kuzure hadaka jime | |
|
| Ne-waza, pos.1,2,3,4,5: |
-pos. 1 > 3 technieken
-pos. 2 > 6 technieken (min. 1 klem en 1 verw.)
-pos. 3 > 12 technieken(min. 3 klem en 3 verw.)
-pos. 4 > 3 technieken
-pos. 5 > 2 technieken
|
